女生腹肌鍛煉方法有哪些？

女 | 20歲 2022-01-07 14:55:37 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我個子160，體重46公斤，還不算胖吧，但是我自己對我腹部一塊很不滿意，很多肉，如果是穿漏肚臍的衣服的話一般就沒啥美感可言了，勵志練腹肌。

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2022-01-07 22:12:31 我要投訴

鍛煉腹肌的方法還是比較多的，可以將身體平躺在自制的墊子上，雙手舉過頭頂，練習時快速起坐做軀體運動，用手觸摸腳尖，也可以坐在墊子上兩腿伸直，同時兩手后撐做單腿上舉動作左右交替為一次

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