腦子沉甸甸的心里很壓抑

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己腦子沉甸甸的，心里也很壓抑。
      指導意見：
      不知道出現(xiàn)這種情況有多長時間了，有沒有誘發(fā)因素，根據(jù)你敘述的情況，我覺得你的問題應該是屬于焦慮情緒在作祟。建議你做到規(guī)律生活，多做做深呼吸放松，多做做運動，平時多聽聽輕松的音樂，對你會有幫助的。如果自我調(diào)節(jié)效果不好，最好盡早去看看精神心理醫(yī)生。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了腦子里總想不好的事情，這種情況最主要的就是心理方面的因素，必須進行調(diào)節(jié)。
      指導意見：
      這種情況建議你應該進行自身的調(diào)節(jié)，平時多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，培養(yǎng)自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，不要考慮太多，出現(xiàn)想法時可以聽聽音樂，轉(zhuǎn)移一下注意力，堅持調(diào)節(jié)一定會有改變。