睡覺(jué)前做運(yùn)動(dòng)減肥好嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-12-31 18:59:29
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健康咨詢描述： 睡覺(jué)前做運(yùn)動(dòng)減肥好嗎
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2021-12-31 19:59:05 我要投訴
睡覺(jué)前可以適量的做些運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助減肥，但是也要建議您逐步的增加運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)要注意控制飲食，不吃或者少吃高熱量低營(yíng)養(yǎng)的食物，改掉吃零食的習(xí)慣，三餐要規(guī)律，兩者結(jié)合才能達(dá)到良好的減肥效果。
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