睡覺(jué)前做運(yùn)動(dòng)毀身體有害嗎
保密 | 0個(gè)月 2022-10-03 12:47:09
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健康咨詢描述： 睡覺(jué)前做運(yùn)動(dòng)毀身體有害嗎
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2022-10-12 08:12:38 我要投訴
睡覺(jué)前可以適當(dāng)?shù)氖沁\(yùn)動(dòng)一下，一般的對(duì)人體沒(méi)有太大的傷害，但是不要過(guò)度劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免使大腦過(guò)于的興奮影響睡眠。自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，同時(shí)保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，這樣有利于身心健康。
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