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2021-12-27 12:45:45 我要投訴
指導意見：
減肥睡覺前喝牛奶是可以的，但是在晚上睡覺前盡量不要吃一些高熱量油膩的食物，一定要嚴格控制飲食，同時在減肥期間一定要加強體育運動，多鍛煉身體，燃燒脂肪，消耗卡路里，這樣減肥效果會更好。
2021-12-27 11:53:02 我要投訴
睡前喝牛奶減肥，建議睡前可以喝一杯小糖的牛奶，有助于睡眠的質量提高，不僅不會胖，而且會有減肥的效果，但是不要喝得過多，每晚喝一杯牛奶是可以促進睡眠的，肥胖主要以營養(yǎng)過剩缺乏運動所致，平時不要吃油膩的食物，多運動是可以抑制的
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