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有氧運動和無氧運動的區(qū)別有哪些呢？

女 | 28歲 2021-12-28 19:29:32 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我最近在健身，教練推薦的有氧運動和無氧運動相結(jié)合，但是我不太清楚這兩種運動有什么的區(qū)別，只是教練說針對我心臟不太好的情況，還是進行有氧運動比較好，教了幾個簡單的動作，也感覺不出個所以然來。

想得到怎樣的幫助：有氧運動和無氧運動的區(qū)別有哪些呢？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70072稱贊：1
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2021-12-28 22:36:18 我要投訴

      有氧運動這樣的患者消耗氧氣是合理的，無氧運動會產(chǎn)生乳酸，這樣對身體健康不利，無氧運動產(chǎn)生的乳酸會使肌肉酸疼，代謝緩慢，所以科學(xué)有效的減肥辦法就是做一些有氧運動。

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