無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)影響

      適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，每天做45分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)同時(shí)規(guī)律飲食是不會(huì)影響你的體重的。如果要體重較輕，考慮是脾胃虛弱建議可以口服健脾丸，參苓白術(shù)散進(jìn)行治療，平時(shí)避免吃辣的以及生冷食物，多吃軟爛易消化的食物。
      

      病情分析：
      平時(shí)如果想減肥，要適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，比如打籃球或者是乒乓球，再有就是游泳等運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果每天只是打一會(huì)兒球，這種情況不會(huì)影響你增重的不要擔(dān)心平時(shí)營(yíng)養(yǎng)均衡不要挑食平時(shí)多吃點(diǎn)肉類食物，每天要有規(guī)律的作息時(shí)間
      

      病情分析：
      你好，從你提供的信息進(jìn)行分析，你的情況可能與平時(shí)堅(jiān)持進(jìn)行重力運(yùn)動(dòng)引起的體力消耗太多，出現(xiàn)了消瘦的情況有關(guān)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意多吃富含氨基酸和蛋白質(zhì)含量最高的食物，多吃油膩食物補(bǔ)充脂肪含量，同時(shí)需要注意多休息，在完成每天的訓(xùn)練任務(wù)之后不要再打球了
      以上是對(duì)“無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)影響”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，無(wú)論是減肥還是增重都離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)才能使人身體健康成長(zhǎng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，增重需要調(diào)整飲食，增加營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律生活習(xí)慣，按時(shí)作息不熬夜，保持心情愉快，古人說(shuō)的好心寬體胖。每天要加強(qiáng)體育鍛煉。

      病情分析：
      多上力量訓(xùn)練，少做有氧訓(xùn)練，比如跑步什么的。增肌粉沒(méi)必要吃，日常飲食多吃點(diǎn)就行，補(bǔ)劑的作用很小，但是賣(mài)補(bǔ)劑的很喜歡吹牛皮，把它的作用夸大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你偏瘦不要弄那些增肌粉什么的。很多練習(xí)者為了增重增肌不惜使用類固醇類的東西，對(duì)健康風(fēng)險(xiǎn)很大。睡前2小時(shí)加餐一次，每次吃飯時(shí)間縮短到20分鐘，堅(jiān)持1月即可見(jiàn)效。
      

      病情分析：
      您好！有氧運(yùn)動(dòng)它是一種緩慢的、有節(jié)律的、可以持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，它提供能量的方法主要是燃燒體內(nèi)的糖和脂肪給人體供給能量，可以有效的達(dá)到減肥的目的。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)主要能夠鍛煉的目的就是增加你的肌肉的力量和肌肉的圍度。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好！有氧運(yùn)動(dòng)可以減肥，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以增肌。常見(jiàn)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：賽跑、跳高、跳遠(yuǎn)、肌力訓(xùn)練等。有氧運(yùn)動(dòng)包括有快走、慢跑、騎自行車、跳健身舞、跳繩、球類運(yùn)動(dòng)如籃球。所以盡量不要做球類運(yùn)動(dòng)。