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每天攝入多少蛋白質(zhì)才好？

男 | 27歲 2021-12-26 15:27:55 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 每天攝入多少蛋白質(zhì)才好？

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張衛(wèi)軍 蘭溪市中醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 早泄,陽痿,男性勃起功能障礙,前列腺炎,睡眠障礙, 幫助網(wǎng)友：29045
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2021-12-26 18:11:54 我要投訴

      每天攝入多少蛋白質(zhì)？根據(jù)我國居民膳食營養(yǎng)指南提出，成人蛋白質(zhì)的推薦量為每天每千克體重是1.16克，處于生長發(fā)育階段的兒童孕婦以及疾病恢復(fù)階段的患者，還有一些體力勞動(dòng)患者，應(yīng)該適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入量，建議成人男性每天攝入蛋白質(zhì)為65克，成年女性每天吃的蛋白質(zhì)為55克

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