控制不住自己咬手腦里放歌

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的強迫癥傾向，這與你精神壓力過大，環(huán)境影響，性格影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你盡早在家人陪同下就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，經(jīng)檢查后確診病情，對癥接受治療。另外，平時一定要樹立堅定的能夠戰(zhàn)勝強迫癥的信心，放松身心，一旦有不必要的想法或行為出現(xiàn)，可以馬上做些別的事情，或者想一些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力，避免強化問題。

      病情分析：
      你好，從你的描述看來，控制不住自己會去咬手，摸脖子，腦子中一直會放歌，做事會反復(fù)確認，這些是有強迫性的癥狀在，你覺察一下自己是不是精神經(jīng)常處于緊張焦慮狀態(tài)，如果你自己覺得很痛苦難受，去精神科門診就診，做一些心理量表測查，明確一下自己目前的狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      建議你去精神科門診做心理量表測查，明確一下自己目前的情緒狀態(tài)，有針對性的做出調(diào)整，做一些放松練習(xí)如冥想等，跟家長朋友多交流溝通，學(xué)會表達自己的真實感受，不壓抑情緒，必要時做心理疏導(dǎo)來改善情緒，進而改善自己的這些癥狀。
      以上是對“控制不住自己咬手腦里放歌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！