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失眠吃什么比較好？

男 | 33歲 2021-12-24 14:24:39 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我一直以來睡眠都不好，半夜會醒過來好幾次，而且多夢，經(jīng)常是清晨五點左右就醒了，之后就睡不著了。我前段時間剛做過一次手術(shù)，結(jié)果現(xiàn)在又失眠，整個人越來越?jīng)]精神，一下子就瘦掉了。

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2021-12-24 23:18:52 我要投訴

如果是長期失眠多夢，一方面要調(diào)整好自己的作息習(xí)慣，避免長時間的熬夜，避免睡前長時間的玩手機(jī)，適當(dāng)?shù)倪\動，放松自己，睡前泡泡熱水腳，等等，必要時可以服用一些中藥或者中成藥進(jìn)行調(diào)理，如果效果不理想也可以服用改善睡眠的西藥治療

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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