如何治療夜晚失眠？

      夜間失眠，可能與神經(jīng)衰弱等因素有關(guān)，可采用精神療法，藥物療法，等在日常生活和工作中盡量減輕壓力，多參加一些娛樂活動(dòng)，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，可以在睡前洗個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽輕音樂來促進(jìn)睡眠

      平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？您所描述的上述癥狀持續(xù)多久了？首先不要有過重的精神心理壓力負(fù)擔(dān)，遇到事情多和家人親戚朋友多溝通，心態(tài)平和，少生氣，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，睡前溫水泡腳，大腦不去想事情，提高睡眠質(zhì)量，三餐規(guī)律飲食，健康飲食，把血壓、血糖、血脂控制在穩(wěn)定的水平，加強(qiáng)體育鍛煉，慢慢的調(diào)整紊亂的生物鐘，嚴(yán)密觀察，必要時(shí)及時(shí)到醫(yī)院就診治療。