便秘的人可以吃圓白菜嗎？

      便秘在飲食上要補(bǔ)充夠足夠的水分，主食要以全麥粗糧和谷物為主，多吃蔬菜水果可以多吃芹菜，圓白菜，黑木耳，南瓜，紅薯等，另外香蕉橘子等都有潤(rùn)腸通便的作用，飲食上也要補(bǔ)充足夠的水分。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      便秘的人是可以吃圓白菜的。圓白菜具有清熱、止痛的功效，其中的膳食纖維含量豐富，進(jìn)食后可以加快胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)代謝物的排除。為了緩解便秘，飲食注意多吃新鮮的蔬菜水果。