睡眠淺怎么治

      睡眠淺，也就是睡得不熟，容易驚醒。可以選用抗焦慮藥物治療如氯硝西泮片，或阿普唑侖片，也可選用曲唑酮治療。初始劑量可以半片起，睡前半小時(shí)服用。再者，可以單用喹硫平片四分之一或半片。

      睡眠淺這一類的問(wèn)題想要解決和治療，首先需要放松心態(tài)，白天少睡覺(jué)，多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，睡前少看手機(jī)電腦，不要讓自己的精神過(guò)度緊張，興奮。睡前燙燙腳，喝杯熱牛奶。必要時(shí)服用一些改善睡眠的藥物干預(yù)。