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蛋白質(zhì)減肥法吃什么好？

女 | 27歲 2021-12-21 10:54:28 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我感覺自己的體重增加了很多，褲子緊了很多換大了一碼。我覺得自己需要減肥了，我聽說有一種方法叫蛋白質(zhì)減肥法。不知道蛋白質(zhì)減肥法是吃什么的，我以前沒有了解過所以不太清楚。

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2021-12-21 11:11:30 我要投訴

蛋白質(zhì)減肥法可以每天吃大豆。也可以適當(dāng)?shù)某噪u肉。還有的脂肪較少還有的脂肪較少。雞蛋蛋白質(zhì)食物。每天一個(gè)雞蛋。可以適當(dāng)?shù)某耘Ｅ?，攝入較多的蛋白質(zhì)脂肪，一塊瘦牛排含有卡路里，同樣分量的肌肉更低。

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2021-12-21 11:06:05 我要投訴

所謂蛋白質(zhì)減肥的方法也就是控制淀粉和脂肪的食物，單純性吃蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)相對比較容易耐饑，進(jìn)食量相對比較少，但是靠蛋白質(zhì)減肥的話營養(yǎng)不全面，而且蛋白質(zhì)攝入過多，還有可能會導(dǎo)致肝腎功能的負(fù)擔(dān)，減肥的話還得需要通過體育鍛煉。