早餐午餐怎么搭配對(duì)身體好？

      根據(jù)你所咨詢的問題來看早餐和午餐，應(yīng)注意足量攝入含蛋白質(zhì)的食物，提高營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量，主食可以吃點(diǎn)粗糧豆類，以增加B族維生素和維生素E攝入水果可以選擇性食用含糖量較少的獼猴桃，檸檬柑橘類的水果。

      早餐午餐搭配應(yīng)當(dāng)注意多吃蛋白質(zhì)，維生素含量高的食物，早餐的時(shí)候可以喝一杯牛奶或者白粥肉粥，白煮雞蛋一張餅，午餐可以多吃一些蔬菜水果一半為蔬菜，一半為肉食。