減肥早餐怎么搭配

      指導(dǎo)意見：
      早餐可以試試以下搭配：飲料(下列飲料任選一杯）：低脂酸奶、低脂鮮奶、新鮮果汁、新鮮蔬菜汁、無糖豆?jié){、蜂蜜綠茶、稀飯一碗。副食(下列副食任選兩種)蘋果、香蕉、白煮蛋一個、肉松半碗、茶葉蛋一個、饅頭四分之一個、生菜色拉一碗、豆腐四分之一塊。

      如果你有一些減肥的情況下，你吃一些食物，主要是說每天都吃一些注意能量的食物，就是說魚類，肉類蛋類都可以吃的，但是要少吃一點，多吃特別多，身體能夠達(dá)到正常的能量，然后通過運動減肥的。