減肥早餐搭配有哪些？
健康咨詢(xún)描述： 我上個(gè)月剛剛給孩子斷奶，就開(kāi)始抓緊時(shí)間減肥了，試了一段時(shí)間，還是沒(méi)有瘦下去，現(xiàn)在先從早餐開(kāi)始，想知道怎樣搭配的早餐減肥效果是最好的。
想得到怎樣的幫助：減肥早餐搭配有哪些？
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
指導(dǎo)意見(jiàn)：
早上可以喝杯豆?jié){再配個(gè)玉米；高營(yíng)養(yǎng)蛋白質(zhì)組合：吃些含有蛋白質(zhì)的食品，如魚(yú)、蝦、雞肉等，高蛋白食物為我們提供的是能量并非脂肪，應(yīng)該再吃些新鮮的果汁和富有纖維素的蔬菜。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
你好，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，在早餐，可以多吃一些燕麥粥，紅薯，盡量吃一些低能量的食物，粗纖維的食物，還可以搭配一點(diǎn)蔬菜和水果，盡量控制主食的量，同時(shí)還要積極的參加運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)過(guò)多的能量，這樣才可以起到減肥的效果
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢(xún)
