怎么能減肥快?

女 | 34歲 2021-12-20 09:04:21 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：生下來(lái)就比較的胖，但是最近發(fā)現(xiàn)背部的肉越來(lái)越多了，衣服穿上去也很難看，總是被周?chē)娜顺靶?，因?yàn)榕盅獕汉脱且脖容^的高，想盡快減肥，改變現(xiàn)在的樣子。

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梁茵溫州市人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病，甲狀腺疾病，痛風(fēng)，腎上腺疾病，垂體疾病及骨幫助網(wǎng)友：7139

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2021-12-20 09:34:50 我要投訴

減肥是沒(méi)有快速的方法的，而且快速的方法也是不健康的，減肥是需要時(shí)間的，科學(xué)的減肥模式還是需要通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)完成，讓攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率達(dá)到減肥的目的。

賈曉楠海城正骨醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 運(yùn)用經(jīng)方結(jié)合針刺、艾灸、刺絡(luò)放血等傳統(tǒng)療法治療胃腸幫助網(wǎng)友：13101

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2021-12-20 09:21:02 我要投訴

減肥以少吃多餐為主，一天的三餐不能少，但每一餐的熱量要嚴(yán)格把控，每餐吃七八分飽即可，一定要多運(yùn)動(dòng)，保證每周3~5次，每次30分鐘到50分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，建議以運(yùn)動(dòng)和飲食方面調(diào)節(jié)進(jìn)行減肥，不建議服用減肥藥進(jìn)行減肥，因?yàn)闀?huì)有副作用，出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象

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