我在感情里感覺患得患失控制不住自己的情緒

      病情分析：
      我覺得你這種情況應(yīng)該是一種焦慮的表現(xiàn)。感覺到自己內(nèi)心有一種壓力感，還是要讓自己盡量的放松自己的情緒，多做做運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上，讓自己緩解自身的緊張和焦慮，多想一些能夠讓自己放松的事情，調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)。其實有時候你的表現(xiàn)充實，你自己內(nèi)心當(dāng)中的不自信，多和自己的朋友交流溝通，多參加一些集體活動。
      

      病情分析：
      看了你上面描述的情況，你情緒不穩(wěn)定給男朋友發(fā)一些信息，這些是你情緒不好的真實反映。不知道男朋友如何回復(fù)你的信息？
      指導(dǎo)意見：
      人在情緒不好的時候，總會有一些隨心而發(fā)的感慨，這是宣泄情緒的一種方法。如果你覺得這樣不好，或者男朋友難以回答，那你就換一種方法來宣泄內(nèi)心的情緒。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，出現(xiàn)了易怒易哭易暴躁，而且自我感覺到都不正常，這一系列的癥狀表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      考慮你應(yīng)該是近期存在有焦慮抑郁的狀態(tài)，對于你目前的情況，最主要的考慮應(yīng)該是存在有精神壓力大，思想顧慮重，所以導(dǎo)致你出現(xiàn)了焦慮抑郁的狀態(tài)，或者是睡眠不好，這些都有可能引起以上癥狀的發(fā)生，建議你，一定要放松心情，對任何事情一定要改變自我的一些認(rèn)知，要順其自然，盡力而為了就好，另外，要多參加一些戶外的運(yùn)動，戶外運(yùn)動有利于心情方面的改善，另外，一定要做到規(guī)律作息保障，足夠的睡眠時間，通過以上的這些方法來調(diào)節(jié)，如果以上方法調(diào)節(jié)仍然得不到改善的話，最好還是要就診一下精神心理科的醫(yī)生
      以上是對“我在感情里感覺患得患失控制不住自己的情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！