冬季如何減肥？
女 | 35歲 2021-12-15 20:39:23
2人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 到了冬天我非常的喜歡吃火鍋，因?yàn)檫@樣既好吃又暖和。往往我都控制不住自己的食欲，每次我都會(huì)吃很多，這導(dǎo)致我現(xiàn)在已經(jīng)變胖了許多，連我的老公都開(kāi)始有些嫌棄我了。這可讓我非常的傷心。所以我想趕緊找到一種方法，開(kāi)始自己的減肥生活。
想得到怎樣的幫助：冬季如何減肥？
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2021-12-15 20:54:59 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、跳繩、游泳，騎車(chē)等，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過(guò)多，不要熬夜，保持心情舒暢。
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