冬季如何快速減肥？

女 | 20歲 2021-11-26 17:39:52 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我冬天過年都會(huì)在家大吃大喝，現(xiàn)在還有一個(gè)星期就要開學(xué)了，一到快回學(xué)校就感覺自己太胖，根本沒法見人了，想快速的把肉肉減下來，想知道冬季快速減肥的方法。

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2021-11-26 18:12:16 我要投訴

想要快速減肥，首先要管住嘴，邁開腿，在飲食上要控制飲食的量和飲食的總熱量，另外要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，例如跳繩跑步，游泳，瑜伽，逐步的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的量和強(qiáng)度，才能取得滿意的減肥效果

郭力銘吉林市中西醫(yī)結(jié)合肛腸醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 急慢性腸炎，胃炎，胃潰瘍，潰瘍性腸炎，幽門螺旋桿菌幫助網(wǎng)友：23598

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2021-11-26 18:51:40 我要投訴

冬季這種情況，嗯快速減肥，首先需要注意控制一些飲食，少吃一些過于油膩肥甘的食物，晚餐不要吃得太多，注意清淡，多吃一些新鮮的水果蔬菜，并且適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉就可以，不建議快速的減肥方法

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2021-11-26 18:27:50 我要投訴

減肥它是有一個(gè)時(shí)間過程的，快速減肥的話會(huì)影響到身體健康，要想減肥，平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，每天有氧鍛煉一小時(shí)以上，避免久坐，多吃一些新鮮的蔬菜，少吃葷菜，不要吃點(diǎn)心和夜宵。
以上是對(duì)“冬季如何快速減肥？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！