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什么時(shí)候喝牛奶減肥最有效？

女 | 20歲 2021-12-14 13:09:25 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我最近一段時(shí)間在減肥，一直都在運(yùn)動(dòng)減肥，還會(huì)節(jié)食?？墒怯械臅r(shí)候會(huì)特別的餓，還不敢亂吃東西，怕減肥沒堅(jiān)持下來會(huì)更胖的。朋友推薦我可以在餓的時(shí)候喝點(diǎn)牛奶。

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可以的，蛋白質(zhì)含量高一點(diǎn)，有利于減肥，管住嘴，邁開腿持之以恒堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，節(jié)食減肥是前提，能量守恒定律，貴在堅(jiān)持，餓了喝點(diǎn)溫?zé)崴?

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減肥的時(shí)候，晚上睡覺前喝一杯牛奶最好，睡前喝一杯牛奶，不僅可以提高睡眠質(zhì)量，還可以促進(jìn)腸胃消化，排除體內(nèi)毒素，而且牛奶中還含有鈣和豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充減肥期間身體所消耗的營養(yǎng)。