怎樣減腰部？

女 | 35歲 2021-12-13 20:29:39 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：這幾天感覺(jué)腰又粗又硬，連帶著肚子都不舒服，總有一種脹脹的感覺(jué)，一直也感覺(jué)不到餓?，F(xiàn)在穿上以前的衣服都成了緊身衣，有的根本就穿不上。單位發(fā)的工作服眼看就穿不下了?，F(xiàn)在往下蹲一下就感覺(jué)腰和肚子憋的慌。想要快速能減腰的方法。

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2021-12-13 20:31:28 我要投訴

可以在運(yùn)動(dòng)方面和飲食方面進(jìn)行合理的調(diào)整，在運(yùn)動(dòng)方面可以做一些呼啦圈，運(yùn)動(dòng)呼啦圈，運(yùn)動(dòng)，可以有效的鍛煉腰部的肌肉群。使腰部多余的贅肉消耗有效的去除腰部贅肉，還可以考慮做瑜伽運(yùn)動(dòng)。