高血壓可以用蛋白質(zhì)減肥法減肥嗎

      高血壓的病人可以用蛋白質(zhì)減肥法來(lái)進(jìn)行減肥。蛋白質(zhì)減肥的主要作用就是補(bǔ)充蛋白，減少體內(nèi)脂肪，除此之外，高血壓的患者可以通過(guò)飲食，還有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等進(jìn)行科學(xué)的減肥，高血壓的患者需要及時(shí)服用降壓藥來(lái)及時(shí)控制血壓，而且平時(shí)還要注意養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣。

      一般可以通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定的減肥效果，高血壓患者可以在每餐飲食中少量攝入淀粉類食物，適當(dāng)?shù)亩鄶z入攝入水果蔬菜以及瘦肉，蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，晚上盡量少吃淀粉類的食物，并且在運(yùn)動(dòng)上選擇，從平時(shí)的散步開(kāi)始，逐漸過(guò)渡到輕到中度的運(yùn)動(dòng)，但是患者運(yùn)動(dòng)的前提是保持好血壓，每天堅(jiān)持半小時(shí)以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。