晚上失眠睡怎么辦？

      不要心理壓力過大，放松心態(tài)，減少白天睡眠時間，可適度參加有益身心健康活動，如散步唱歌跳舞，聽優(yōu)美音樂，轉(zhuǎn)移注意力。睡前可用溫水泡腳，喝熱牛奶，聽優(yōu)美音樂助眠，必要時可以應用藥物調(diào)理。

      晚上失眠的情況下，需要結(jié)合病情的嚴重程度來進行判斷，考慮睡前不要過度的興奮放松心情，可以不要喝濃茶，咖啡，刺激性的飲料的，可以在睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠去醫(yī)院服用一些中藥來進行改善調(diào)理