晚上失眠睡不好覺，怎么辦？

      病情分析：
      通過(guò)您的描述可以感受到您目前的焦慮煩躁，壓抑委屈，您說(shuō)晚上睡不好覺，而且出現(xiàn)了頭暈惡心的現(xiàn)象，建議你先去醫(yī)院檢查一下胃部以及血壓，血糖有什么問(wèn)題，如果沒(méi)有問(wèn)題的話，您目前這種狀況更多的還是由于情緒導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，嘗試著將內(nèi)心的壓抑，委屈向家人或要好的朋友傾訴，同時(shí)也建議你最好讓家人帶你去當(dāng)?shù)卣?guī)精神?？漆t(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療

      病情分析：
      您好，從你的敘述中導(dǎo)致你的情況，因?yàn)橥砩纤卟缓?，?天會(huì)出現(xiàn)頭暈、胃部不舒服等感覺。
      指導(dǎo)意見：
      不知道睡眠不好有多長(zhǎng)時(shí)間了，根據(jù)你自己的年齡，你現(xiàn)在已經(jīng)58歲了，這個(gè)年齡段睡眠不好是需要調(diào)節(jié)一下睡眠的。首先建議你做的規(guī)律生活，不要熬夜，按時(shí)上床睡覺，睡前不要喝濃茶咖啡之類的飲品。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，提高睡眠運(yùn)動(dòng)的選擇飯后一小時(shí)，睡前4小時(shí)做一個(gè)，30分鐘以上的時(shí)間每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)會(huì)起到很好的效果的，第三，去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，可以配合對(duì)癥藥物治療，如果長(zhǎng)期睡眠不好，會(huì)出現(xiàn)高血壓心臟病之類的問(wèn)題。