得了強迫癥有哪些自我療法？

女 | 26歲 2021-12-11 11:25:05 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我最近不知道怎么了，明明手已經(jīng)洗干凈了，卻還是要多洗幾遍，不看到泡沫就覺得無法安心；本來沒有灰塵的地方，總覺得很臟，一定要擦過幾次才停止。我知道這樣很荒謬，但就是無法控制自己。

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2021-12-11 14:31:28 我要投訴

您好，您可能有些強迫洗手或潔癖的癥狀，治療強迫癥的非藥物療法常用認知行為治療，建議您敢于糾正不合理認知，逐漸減少強迫的次數(shù)和時間，也可以通過轉(zhuǎn)移注意力或一些替代想法來減少強迫行為。

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2021-12-11 17:07:32 我要投訴

如果確診是強迫癥，那么就要規(guī)律的服用抗強迫的藥物進行治療，比如鹽酸帕羅西汀，鹽酸舍曲林道，同時配合心理治療，恢復(fù)的效果會更加理想，在日常生活中自己要注意休息，不要過于的勞累，分散自己的注意力，有助于緩解自己的這些癥狀

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