便秘怎么調(diào)理呢？

女 | 17歲 2021-12-11 10:50:29 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：妹妹還有半年就要高考了，緊張的學(xué)習(xí)加上馬上考試的壓力，導(dǎo)致了妹妹得了便秘，每次上廁所都要蹲半個小時以上，而且有時好幾天都不上一次廁所，吃過藥也不管用。

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2021-12-11 12:03:44 我要投訴

是身體患有便秘的臨床病變，是胃腸道菌群失調(diào)，生活不規(guī)律，導(dǎo)致胃腸道損傷代謝不良，引起便秘的狀態(tài)反應(yīng)，表現(xiàn)通過健脾消食助消化，潤腸道，要進(jìn)行操作和治療。

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2021-12-11 11:54:26 我要投訴

一般來說這種情況下應(yīng)該調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)就可以的，平時一定要注意多喝溫水，多吃一些新鮮的蔬菜和應(yīng)季的水果，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃油膩油炸的食品，還應(yīng)該注意每天吃完飯以后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動運(yùn)動，可以多吃點木耳，香蕉，胡蘿卜，白菜，大棗，地瓜。