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力量訓(xùn)練40分鐘有氧運動減肥嗎

保密 | 0個月 2021-12-11 10:04:21 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 力量訓(xùn)練40分鐘有氧運動減肥嗎

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郭寶強
郭寶強 聊城市第二人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 型糖尿病,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功能減退癥,甲狀 幫助網(wǎng)友:5276
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2021-12-11 12:08:15 我要投訴

      力量訓(xùn)練和有氧運動都是能達(dá)到減肥的目的,每天運動45分鐘左右的時間,減肥效果會更好,同時在減肥的過程中也要嚴(yán)格的控制飲食,避免吃一些高熱量高脂肪的食物,可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜,不僅能夠幫助減肥,還能補充人體所需要的維生素。

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