我平時做一次有氧走路運動30分鐘
女 | 31歲 2017-05-21 07:36:19
1人回復(fù)
來自南京市
健康咨詢描述： 我平時做一次有氧走路運動30分鐘,現(xiàn)想把腹式呼吸加進(jìn)去,兩步一吸氣兩步一呼氣,但是感覺呼吸不太自然。那我應(yīng)該把呼吸加入有氧運動,也就是連續(xù)做30分鐘的兩步一吸兩步一呼,還是有氧走路單獨練30分鐘,腹式呼吸走路另外練?(我的目標(biāo)是減小肚子,提高心肺能力）。
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