晚飯沒(méi)有怎么吃，然后有氧運(yùn)動(dòng)了40分鐘

      可以吃中藥，空腹口服吸收好，藥物濃度高，還可以充饑，早晚各一次，持之以恒運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)多曬太陽(yáng)，少熬夜睡眠充足，少生氣情緒穩(wěn)定，食物多樣化控制總熱量。

      請(qǐng)問(wèn)你說(shuō)的中藥是以前都在吃的嗎？還是今天第1次吃？盡量不要空腹喝藥，你現(xiàn)在可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)東西，比如新鮮的水果，麥片，牛奶之類的，吃了以后過(guò)半小時(shí)可以再吃中藥，這樣的話相對(duì)對(duì)胃的刺激比較少一點(diǎn)。

      建議適當(dāng)吃一些食物后再服用中藥，以免藥物刺激腸胃。平時(shí)注意飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，三餐不宜過(guò)飽，盡量避免食用生冷、油膩和辛辣刺激食物。服藥期間不宜飲酒。如有不適癥狀，及時(shí)就診治療。
      以上是對(duì)“晚飯沒(méi)有怎么吃，然后有氧運(yùn)動(dòng)了40分鐘”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，一般中藥的服藥時(shí)間是飯后半小時(shí)到2小時(shí)之間，但是一些特殊的中藥是可以空腹服用的，比如一些打蟲(chóng)藥，還有一些滋補(bǔ)的中藥，所以要看你喝的中藥是什么性質(zhì)的了，