走路一小時(shí)減肥嗎

      減肥是一個(gè)綜合的過(guò)程，如果飲食沒(méi)有得到有效的控制，單靠走路一個(gè)小時(shí)，有時(shí)并不能達(dá)到有效控制體重的目的，每天走路一小時(shí)是能夠有減肥的作用，通過(guò)走路可以提高人體的代謝，促進(jìn)脂肪的消耗

      走路一小時(shí)對(duì)于一些大體重人群來(lái)說(shuō)能夠消耗足夠的熱量，同時(shí)的話也易于堅(jiān)持，但是隨著體重的下降，那么就應(yīng)該增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，選擇快走或者慢跑等等，可以減少運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)，比如說(shuō)每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，然后的話控制飲食，不吃高熱量食物，多吃新鮮蔬菜搭配水果和粗糧，少食多餐不暴飲暴食。