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2021-08-18 11:56:01
減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，如何做到科學(xué)有效的減肥，首先是運(yùn)動(dòng)適當(dāng)?shù)淖鲆幌掠醒踹\(yùn)動(dòng)，比如慢跑游泳等項(xiàng)目。每天騎車一小時(shí)也可以達(dá)到很好的減肥效果，其次還應(yīng)該注意飲食，盡量不要暴飲暴食，要有節(jié)制。不要吃過(guò)于油膩的食物，減少熱量的攝入，另外還要注意，如果膝蓋有傷的話，盡量不要選擇騎車，可以適當(dāng)?shù)穆?，或者選擇游泳等方式來(lái)進(jìn)行鍛煉，以達(dá)到減肥的目的。
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