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每天跑步一小時可以減肥嗎?

保密 | 0個月 2021-06-20 17:16:47 1人回復來自未知

健康咨詢描述：每天跑步一小時可以減肥嗎?

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2021-06-20 18:15:37 我要投訴

您好，對于這個愛運動的同志，每天跑步一小時，對于減肥來說，肯定是有效的，這種有氧運動是值得推薦的，同時在飲食上也不能過量進食，對減肥最有的，最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體的新陳代謝，例如慢跑快步走，球類運動游泳，每次運動最好，一次持續(xù)做完，中間不要停止，每天的運動時間在40分鐘以上