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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-09-13 05:55:24
每天原地跑步一個(gè)小時(shí)一定程度上是可以達(dá)到減肥瘦身功效的。因?yàn)榕懿奖旧砭蛯儆谑萆硇Ч容^明顯的有氧運(yùn)動(dòng)之一，一般超過半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量就可能會(huì)導(dǎo)致身體汗腺分泌體液，促進(jìn)脂肪和熱量的消耗，條件允許的情況下建議患者最好是進(jìn)行戶外的有氧運(yùn)動(dòng)，更有助于加強(qiáng)身體的基礎(chǔ)代謝率。運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)還要注意嚴(yán)格控制飲食，盡量保持熱量攝入低于消耗。
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