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每天堅(jiān)持跑步一小時能減肥嗎？

女 | 21歲 2022-01-16 02:34:52 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我從很久以前就開始變胖，體重逐年上升，最近幾年身材外型顯得矮胖，渾圓，臉部上窄下寬，雙下頦，頸粗短，向后仰頭枕部皮褶明，特別難看，以前減肥也沒堅(jiān)持下來，但實(shí)在是太難看了，所以我想現(xiàn)在開始減肥，爭取瘦下來。

想得到怎樣的幫助：每天跑步一小時對減肥有效嗎？

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 02:37:36 我要投訴

      如果覺得肥胖想減肥的話，還是建議在飲食上格外的注意，少吃甜品油炸食品，晚餐過后建議每天堅(jiān)持兩個小時的走路或跑步運(yùn)動，有助于達(dá)到減肥的效果，建議堅(jiān)持住，目前還是建議加大運(yùn)動量。

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