經(jīng)常做夢(mèng)，影響失眠。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)樘焯焱砩献鰤?mèng)導(dǎo)致你很困擾。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      出現(xiàn)這種情況，首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時(shí)上床睡覺(jué)，睡前做做深呼吸放松，對(duì)提高睡眠質(zhì)量很有幫助的。其次平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)會(huì)提高睡眠質(zhì)量。第三，最好去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或者睡眠科找醫(yī)生面診，必要的時(shí)候可以配合助眠藥物治療。第四其實(shí)做夢(mèng)是人的正常生理心理現(xiàn)象，做夢(mèng)不會(huì)妨礙人的休息，夢(mèng)境與睡眠環(huán)境，內(nèi)心困擾，情緒狀態(tài)等因素有關(guān)。改變對(duì)做夢(mèng)的認(rèn)知就能改變情緒和行為。

      病情分析：
      你好，通過(guò)你現(xiàn)在的這一系列情況敘述來(lái)看，應(yīng)該是存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢(mèng)，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等問(wèn)題，同時(shí)也可能與你精神壓力過(guò)大，過(guò)分的緊張焦慮，工作過(guò)于疲勞，休息不好，加重問(wèn)題有關(guān)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以調(diào)整一下睡眠質(zhì)量，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練的方式來(lái)提高，避免過(guò)分的強(qiáng)迫思維，保證充足的睡眠和休息，多去做一些積極開(kāi)心的事情，白天也避免工作過(guò)于疲勞，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)來(lái)調(diào)整情緒，慢慢看看效果