病情分析:
你好!你所描述的大概的情況在你的這個(gè)年齡段,如果存在每天睡不著覺的話,說明存在有明顯的睡眠障礙表現(xiàn)
指導(dǎo)意見:
睡眠對(duì)我們每個(gè)人都是很重要的,如果不能保證有一個(gè)好的睡眠的話,會(huì)讓身體出現(xiàn)各種不舒服的癥狀,比如頭疼頭暈,身體乏力等異常的表現(xiàn),所以你一定要引起重視集體的調(diào)理,首先就是要做到規(guī)律作息,每天晚上臨睡覺的前一個(gè)小時(shí),避免劇烈的運(yùn)動(dòng)和使用一些信封,新的食物,另外就是規(guī)律的參加一些戶外的運(yùn)動(dòng),這些都有利于睡眠的改善,還可以配合一些藥物,比如安神補(bǔ)腦液,谷維素維生素b1來調(diào)理
病情分析:
上午好,你說的情況看,失眠是主訴,一般來說伴有憂慮,煩躁不安,與壓力積聚,環(huán)境,生活缺乏目標(biāo)方向等因素有關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
從你提供的信息看,比較嚴(yán)重,會(huì)惡性循環(huán),可以去醫(yī)院看一下精神心理科門診,讓醫(yī)生開點(diǎn)安神補(bǔ)腦的藥調(diào)理一段時(shí)間。
另外,還是規(guī)劃一下自己的生活,明確目標(biāo)方向,行動(dòng)起來讓自己進(jìn)步,讓自己的生活有條理,避免漫無目的。
養(yǎng)成好的生活作息習(xí)慣,不熬夜,避免沉迷于手機(jī)游戲,養(yǎng)成規(guī)律適量運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。有利于放松心身,促進(jìn)睡眠。
病情分析:
這個(gè)年齡段晚上睡不著覺,如果只是最近幾天出現(xiàn)這種狀態(tài),可能生活學(xué)習(xí)壓力比較大,考慮過多,精神緊張導(dǎo)致的。如果這種睡不著覺的癥狀超過一個(gè)月,屬于神經(jīng)衰弱。
指導(dǎo)意見:
建議正確面對(duì)生活學(xué)習(xí)中的壓力,注意生活方式,堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘。睡前不要長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī),以免導(dǎo)致大腦興奮。如果心中有想不開的事情,要主動(dòng)的與家人朋友交流溝通,學(xué)會(huì)放松身心,調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。并且做到中午盡量不午睡,創(chuàng)造條件適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)鍛煉,讓自己忙碌起來。這種失眠的狀態(tài)就會(huì)逐漸趨向好轉(zhuǎn)。必要的時(shí)候可以服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
以上是對(duì)“我睡不著覺每天晚上都一樣”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線