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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功
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2021-12-08 12:42:38 我要投訴
堅(jiān)持夜跑一小時(shí)是可以減肥瘦身的，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。減肥期間，要注意飲食，盡量吃低熱量、地糖分、低脂肪的食物，比如粗糧、蔬菜，同時(shí)每天要保證一定量的有氧運(yùn)動(dòng)。
郭寶強(qiáng) 聊城市第二人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 型糖尿病,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功能減退癥,甲狀
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2021-12-08 12:55:34 我要投訴
因?yàn)槊恳粋€(gè)人的身高體重以及體質(zhì)不同，減肥瘦身的時(shí)間長(zhǎng)短也是不一樣的，一般情況下夜跑一小時(shí)大概在4個(gè)月左右的時(shí)間能夠減肥瘦身，同時(shí)在減肥的過(guò)程中也要嚴(yán)格控制飲食，少吃高熱量的食物，這樣減肥效果才會(huì)更好。
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