醫(yī)生回復區(qū)
2021-11-25 12:30:11 我要投訴
肥胖一般是因為能量過剩，脂肪堆積，所以晨跑需要至少30分鐘以上，才能夠起到燃燒身體多余脂肪的一個效果，同時晨跑時應注意先熱身5分鐘慢跑，隨后找到自己適合的速度，跑步30分鐘以上并且堅持下來，效果非常好。
2021-11-25 11:38:31 我要投訴
早上跑步能夠增加肺活量，對減肥有一定的效果，但是一定要每天堅持30分鐘以上，控制好飲食，才能夠有比較明顯的體重下降，平時盡量減少吃一些油炸的食品，運動和飲食相結合才會有明顯的減肥效果
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