最近老是多想，一想到以前的事就一直去糾結(jié)

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況。最近老是多想而且，胃部越難受，心臟老是感覺到有跳動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      這些癥狀的表現(xiàn)都是因?yàn)橛薪箲]癥而導(dǎo)致的，對(duì)于焦慮癥，首先要做好自我調(diào)節(jié)，首先就是要放松心情的任何事情，盡量保持樂(lè)觀的心態(tài)，另外就是多參加一些戶運(yùn)動(dòng)，戶外的運(yùn)動(dòng)有利于心情的改善，其次就是規(guī)律作息，不熬夜，一定要保障足夠的睡眠時(shí)間，通過(guò)以上的調(diào)理，應(yīng)該對(duì)于輕度的焦慮癥有很好的改善效果，如果比較重癥的話，就需要配合藥物來(lái)治療

      病情分析：
      你的這種情況，如果能夠排除身體疾病影響，那么多考慮與你近期精神壓力比較大，過(guò)于緊張焦慮，過(guò)分強(qiáng)化問(wèn)題有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      如果存在軀體上的不適，建議你先就診于?？崎T診，看看是否存在疾病影響。如果能夠排除身體疾病影響，可以就診于心理門診，你的這種情況有可能是焦慮所導(dǎo)致的軀體癥狀。如果確診為焦慮癥，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥服用藥物。另外，平時(shí)積極的放松也是很重要的，一旦有不必要的想法出現(xiàn)，可以馬上做些別的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，避免過(guò)分糾結(jié)。針對(duì)過(guò)去的事情，既然結(jié)果已經(jīng)無(wú)法改變，就不要過(guò)多的去回想，多想些讓自己開心的事情。

      病情分析：
      你也說(shuō)了自己老是多想，想的讓自己有些糾結(jié)，所以你的情緒狀態(tài)跟你的多想是有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      人的情緒是受想法影響的。想沒有問(wèn)題，但是要多去想好的方面，多去關(guān)注積極的部分，凡事都有它的兩面性，你要多去看到事情積極的一面。雖然以前的事情無(wú)法改變，但是它可以為你提供經(jīng)驗(yàn)。
      
      以上是對(duì)“最近老是多想，一想到以前的事就一直去糾結(jié)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！