跑步減肥會(huì)練出肌肉嗎

      跑步減肥，只要您循序漸進(jìn)，持之以恒，是可以鍛煉出腿部肌肉的。跑步是減肥瘦身人士比較健康的運(yùn)動(dòng)方式。想要減肥瘦身，建議您在運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，要是控制飲食三餐要規(guī)律，避免暴飲暴食，改掉吃零食的習(xí)慣，少吃或不吃高熱量低營養(yǎng)的食物，兩者結(jié)合持之以恒才能達(dá)到良好的減肥效果。

      跑步總體來說屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，他消耗量較大，同時(shí)對(duì)下肢尤其是大腿小腿腹部肌肉刺激比較明顯，但是單純對(duì)于跑步來說，并不會(huì)使肌肉練大。所以說不要過于擔(dān)心，因?yàn)槠鋵?shí)練肌肉并沒有那么容易，它需要長期的肌肉刺激，營養(yǎng)補(bǔ)充才可以，但是跑步時(shí)也需要注意，運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，運(yùn)動(dòng)后充分拉伸肌肉。