睡前做什么運動可以長高

      比如采取坐位體前屈的訓(xùn)練，或者是站位體前屈以及在床上進(jìn)行伸懶腰的動作，還有相應(yīng)肢體的拉伸，還有身體的懸吊等等方式，但是不建議進(jìn)行劇烈的體育運動，或者是力量訓(xùn)練比較大的體育運動，還有劇烈的跑跳運動。

      睡覺前是不建議做任何運動的，需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，因為睡覺前劇烈的運動會誘發(fā)心臟的問題以及血壓的升高，需要保持周圍環(huán)境的安靜，可以有效的幫助睡眠