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腳踝外側(cè)底下偏上處特別疼

男 | 16歲 2021-12-06 20:51:11 2人回復(fù) 來自石家莊市

健康咨詢描述: 可以幫我看看我的骨頭這里有問題嗎,我是練中長跑項(xiàng)目的,當(dāng)時穿釘鞋訓(xùn)練的時候感覺腳一點(diǎn)事情也沒有,訓(xùn)練完換正常膠鞋下來走路的時候腳踝外側(cè)底下偏上處特別疼連走路都走不成。


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2021-12-06 21:52:33 我要投訴

      骨頭是沒有什么問題的,像你描述的這種情況訓(xùn)練的時候沒有疼痛,等訓(xùn)練結(jié)束以后走路的時候疼痛,這個考慮還是訓(xùn)練的時候是肌肉或者肌腱的拉傷造成的疼痛,一般來說通過休息以及局部冷敷,用一些活血止痛的藥物

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2021-12-06 21:07:16 我要投訴

      這種情況下,考慮可能是劇烈的運(yùn)動導(dǎo)致的肌肉勞損形成的,一般建議是避免過早的過多的活動,需要晚上可以用熱水泡腳,或者是用熬夜紅花泡腳,改善微循環(huán),晚上睡覺盡量把腳抬高,平時穿一些寬體的鞋子或者是軟底鞋

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