可以起到減肥的作用,但是需要長期的堅持,并且配合調整飲食,盡量做到多菜少肉七分飽,不暴飲暴食,避免高脂肪、高熱量、高鹽食物的攝入,平時多以清淡為主,比方新鮮的水果蔬菜、牛奶、雞蛋、瘦肉等。
可以起到減肥的功效,但是一定要快走,使身體進行排汗,才能促進新陳代謝,使脂肪溶解,而且一定要堅持每天鍛煉,不能斷斷續(xù)續(xù)。注意不能暴飲暴食,不要吃太多高脂肪高熱量的食物
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