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跑步機可以減肥嗎

男 | 34歲 2021-11-27 08:19:39 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 您好，昨天的時候老婆從外邊買的一臺跑步機回來說是給我減肥用的我真的有那么胖嗎我不過是178身高190斤的體重，我不是很愿意運動的尤其是跑步，我現(xiàn)在就是想問下就是在跑步機上鍛煉真的可以減肥嗎？怎么用最好啊 ？

想得到怎樣的幫助：在跑步機上鍛煉真的可以減肥嗎？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70538稱贊：1
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2021-11-27 08:24:35 我要投訴

      在跑步機上鍛煉可以起到減肥的效果，建議在跑步機上可以快走慢跑，最好每天堅持中等程度運動90分鐘以上，同時在嚴格的控制飲食，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，綜合起來能夠起到減肥的效果。

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