跑步機(jī)可以減肥嗎？

男 | 34歲 2021-11-27 09:15:08 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：因?yàn)楣ぷ餍枰L(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，并且長(zhǎng)時(shí)間的加班，根本沒(méi)時(shí)間鍛煉身體，但是又控制不了食量，總是吃很多，特別的胖，并且越來(lái)越胖，想盡快減肥，尤其是通過(guò)跑步機(jī)的方法

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朱振國(guó) 鶴崗市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風(fēng),骨質(zhì) 幫助網(wǎng)友：28515

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2021-11-27 10:38:18 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      跑步機(jī)能堅(jiān)持鍛煉的話是能起到一定的減肥效果的，不過(guò)要想減肥的話也是要搭配飲食的，兩者相結(jié)合才能達(dá)到減肥的效果。切記要想減肥，要有長(zhǎng)期鍛煉的決心意志，只有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才會(huì)有效果。

朱金龍馬鞍山市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友：32506

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2021-11-27 09:26:52 我要投訴

首先在跑步機(jī)上跑步可以增加熱量消耗，對(duì)減肥有非常好的促進(jìn)作用，但是是否能夠通過(guò)跑步機(jī)減肥成功，還是需要在于你每天能夠堅(jiān)持多久的跑步運(yùn)動(dòng)，同時(shí)的話飲食是否能夠堅(jiān)持不要吃一些高熱量食物，多吃蔬菜，減少熱量的攝入，只有這樣才能減肥成功。