熬夜族保護(hù)視力的食物有哪些？

      可以多吃一些黑芝麻，胡蘿卜以及香蕉等食物。因為黑芝麻中含有豐富的維生素以及不飽和脂肪酸，可以起到保護(hù)眼睛緩解眼睛疲勞的作用。胡蘿卜中含有豐富的維生素a，可以調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)，能提高熬夜工作者對暗光線的適應(yīng)能力，防止視力疲勞。

      對于經(jīng)常熬夜的人來說，一般眼睛都會比較疲勞，比較傷眼，尤其是晚上熬夜，一般都會看手機(jī)或者是看電腦等一些電子商品，所以在這個時候保護(hù)眼睛就非常的重要，在飲食上可以吃一些胡蘿卜，南瓜，橙子，橘子的這些食物里都含有豐富的胡蘿卜素，所以吃了以后對眼睛是有好處的。