芝麻中含有什么營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)？

      芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素，微量元素，是很好的有營(yíng)養(yǎng)的食物，但是不能多吃，應(yīng)該適量，而且芝麻還能夠補(bǔ)益肝腎，烏發(fā)，平時(shí)應(yīng)該肉蛋奶均衡搭配，多吃綠色的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充微量元素。

      芝麻有很多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如含有天然的維生素e還有抗氧化作用，還有豐富的脂肪油，亞油酸以及甘油酯，還有卵磷脂蛋白質(zhì)，還含有大量的鈣和鐵，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是人體所需要的，吃一些芝麻可以延緩衰老，延年益壽，可以提高身體免疫力，增強(qiáng)身體體質(zhì)。