如何做到健康的飲食呢?

      建議食物要多元化，每天的膳食可以多吃新鮮的水果和蔬菜，也可以吃肉類雞蛋，牛奶，大豆以及堅果類的食物。但是吃的同時也要增加運(yùn)動，要保證有一定的運(yùn)動量，還要注意少鹽少油控制住糖。

      一般來說這種情況下應(yīng)該注意三餐規(guī)律，特別要吃好早餐，早餐是這一天中營養(yǎng)最高的情況的，應(yīng)該注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃油膩油炸的食品，還應(yīng)該注意吃完飯以后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動運(yùn)動。